Mengapa Olahraga Minimal 30 Menit Sehari Bisa Mengubah Hidup Anda?
sepedaku.org – Di tengah kesibukan sehari-hari, sering kali kita mengabaikan olahraga karena alasan “tidak punya waktu”. Padahal, menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), cukup 30 menit aktivitas fisik sedang setiap hari sudah bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tidak perlu gym mahal atau peralatan rumit – yang penting konsistensi! Manfaat Luar…