Olahraga Bukan Buat Sixpack, Tapi Buat Hidup Sampai 100 Tahun dengan Otak & Lutut Masih Waras
sepedaku.org – Satu-satunya “obat mujarab” yang terbukti memperpanjang umur sehat (healthspan) dan mengurangi hampir semua penyakit kronis adalah… olahraga rutin. Bukan suplemen mahal, bukan puasa 36 jam, bukan suntik NAD+. Hanya gerak tubuh 150–300 menit per minggu — tapi yang benar caranya. Berapa Lama Olahraga Bisa Menambah Umur Anda? (Data 2025) Aktivitas Tambahan Umur Sehat…