Tubuh Optimal

sepedaku.org – Protein adalah nutrisi makro esensial yang berperan sebagai “bata pembangun” tubuh. Ia membantu membentuk dan memperbaiki jaringan, memproduksi enzim serta hormon, mendukung sistem imun, dan menjaga keseimbangan energi. Konsumsi protein cukup setiap hari bukan hanya mencegah kekurangan, tapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kementerian Kesehatan RI, orang…