
Kelentukan, Pentingnya Latihan untuk Meningkatkan Fleksibilitas dan Kesehatan Tubuh
sepedaku.org – Kelentukan, atau fleksibilitas, adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang yang luas di sekitar sendi dan otot. Ini adalah salah satu komponen penting dari kebugaran fisik yang sering kali diabaikan, meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Latihan kelentukan melibatkan peregangan otot untuk meningkatkan panjang dan elastisitasnya, yang dapat meningkatkan mobilitas…